Yogamatta – så väljer du

Det här är en köpguide, inte ett test

Vi har inte provat mattorna. Det vi skriver om tjocklek, material och skötsel är tillverkarnas och butikernas egna uppgifter, och vi anger var de kommer från. Det finns ingen mattvinnare här. Vad som passar beror på hur och var du rör dig.

Vi har inte hittat någon myndighetskälla som anger vilken tjocklek eller vilket material som är bäst. En matta är ett underlag, och vi har inte funnit belägg för att en viss matta ger någon hälsoeffekt. Lite fysisk aktivitet är bättre än inget, och man kan skapa möjligheter till rörelse i vardagen.⁵

Vad kan du tänka på?

Det här är frågor som kan hjälpa dig att jämföra mattor. Svaren hittar du på produktsidan eller hos tillverkaren.

• Tjocklek: hur tjock är mattan, och är det en uppgift för just den variant du tittar på?
• Grepp: vad anger tillverkaren om ytan, och hur påverkas den av svett eller fukt?
• Material: vad är mattan gjord av, och är den fri från PVC om det är viktigt för dig?
• Storlek: hur lång och bred är mattan, och passar den dig och utrymmet du har?
• Bärbarhet: följer det med någon rem, och hur stor blir mattan hoprullad?
• Skötsel: hur ska mattan rengöras, och tål den sol eller värme?

Tjocklek och dämpning

Mattorna i vårt sortiment har olika tjocklek enligt tillverkarna. Casalls Yoga Mat Position och Essential Balance anges som 4 mm i variantnamnen, och Myprotein anger att deras yogamatta har måtten 183 × 61 cm och är 6 mm tjock.^1,2,3 Casall uppger att Position har bra grepp, densitet och fasthet, och Myprotein beskriver sin matta som vadderad för komfort.^1,3

Det är tillverkarnas beskrivningar, inte mätningar eller omdömen från oss. Som jämförelse anger en annan tillverkare, Manduka, att en av deras mattor på 4,7 mm ger ledskydd och komfort.⁴ Orden dämpning och komfort kan alltså betyda olika saker hos olika märken, och ingen av uppgifterna är ett test. Pröva gärna mattan själv om du har möjlighet.

Grepp och yta

Tillverkarna beskriver greppet på olika sätt. Casall skriver om Position att vatten eller svett gradvis tas upp i mattan, vilket ger bästa möjliga grepp.¹ Mandukas matta har däremot en tät yta som inte tar upp fukt, och tillverkaren skriver att den kan kännas hal om du svettas mycket och rekommenderar en handduk.⁴ Myprotein beskriver mattan som dubbelsidig, med en texturerad ovansida och en bas med vågmönster som ska ge grepp mot golvet.³

Samma ord, grepp, kan alltså avse olika saker: greppet mot din hand och fot, eller mattans grepp mot golvet. Läs vad tillverkaren menar.

Material

Casall anger för Position att mattan består av 80 procent EVA och 20 procent TPE och är PVC-fri.¹ Outnorth beskriver Essential Balance som en blandning av EVA- och TPE-skum och uppger att mattan är fri från PVC och ftalater.² Myprotein anger TPE som material.³ Uppgifterna kommer från tillverkarens och butikens produktsidor, och vi har inte kontrollerat dem på annat sätt.

Storlek och vikt

Både Outnorth, för Essential Balance, och Myprotein anger måttet 183 × 61 cm.^2,3 För Position hittade vi inga mått på den produktsida vi läste. Några vikter återger vi inte, eftersom vi inte har säkra uppgifter för alla tre mattor. Kontrollera mått och eventuell vikt på produktsidan för den variant du köper, eftersom uppgifter kan gälla en viss färg eller storlek.

Så sköter du mattan

Skötselråden skiljer sig mellan tillverkare, så följ alltid de som hör till din matta.

• Casall anger för Position att mattan kan tvättas i kallt vatten och inte får maskintvättas. De rekommenderar att inte använda skor på mattan, att den inte utsätts för direkt solljus eftersom materialet kan krympa, och att den inte förvaras mot målade eller lackade ytor.¹
• Outnorth anger för Essential Balance att mattan inte ska utsättas för direkt solljus, inte användas med skor och ska handtvättas i kallt vatten och lufttorka.²
• Myprotein anger inga skötselråd på den produktsida vi läste.
• Manduka anger att deras matta ska rengöras med varmt vatten eller en egen rengöringsprodukt och torkas av före rullning, vilket visar att råden inte är desamma för alla mattor.⁴

Mattorna i sortimentet

Här är yogamattor från de butiker vi samarbetar med. Ordningen säger inget om kvalitet, och vi rankar dem inte.

Yoga och vården

Yoga är en av de aktiviteter som nämns som möjliga inom fysisk aktivitet på recept, där du väljer aktivitet tillsammans med en vårdkontakt.⁶ En matta är ett hjälpmedel och ersätter inte vårdens bedömning. Har du en sjukdom eller skada, långvarig smärta eller är osäker på vilken rörelse som passar dig, kan du rådgöra med vården om vad som passar dig. Du kan ringa 1177 för hjälp att bedöma var du ska vända dig.