Oxytocin – kroppens "lugn-och-ro-hormon"

Vår kropp har ett kraftfullt antistress-system som motverkar stress och gör att vi tål mer när vi utsätts för påfrestningar. Systemet ger oss vila och låter kroppen läka och växa.
En viktig del i antistress-systemet är hormonet oxytocin som bildas i hypothalamus. Anabola processer som näringsupplagring, tillväxt och läkning kräver energi och oxytocin samordnar arbetet genom att fungera både som hormon och signalsubstans. Ämnet finns alltså både i hjärnan och i blodet. Oxytocin upptäcktes först i samband med förlossning och amning men finns inte bara hos kvinnor utan hos oss alla. Det är en av kroppens viktigaste substanser. Utbredningen i hjärnan och mängden i blodet är densamma hos män och kvinnor men det kvinnliga hormonet östrogen kan göra att effekten blir något större hos kvinnor i vissa sammanhang.

Oxytocin gör att blodtrycket sjunker, det minskar halten av stresshormoner vilket gör att vi tål mer smärta och det stimulerar tillväxten med mera.


Effekter av lugn-och-ro-systemet

Lugnar och lindrar smärta höjer smärttröskeln motverkar nedstämdhet minskar rädslan är lugnande, ibland t.o.m. sövande

Orädd och social dämpar ångest skapar lugn ökar vår nyfikenhet stimulerar viljan att vara och verka tillsammans

Kamp- och flyktreaktioner dämpar kamp- och flyktreaktioner

Effektivare inlärning gör att vi lär oss lättare genom att förutsättningarna förbättras

Socialt minne gör att vi lättare känner igen varandra gör att vi föredrar vissa individer framför andra

Näringshantering gör att matsmältningen blir effektivare lagrar näring i kroppens förråd

Blodtryck kan kortvarigt höja blodtrycket sänker blodtrycket vid upprepade doser

Vätskebalans driver ut vätska stimulerar utsöndring av natrium minskar saltbehovet gör att mindre vätska binds i kroppen

Kroppens tillväxt och läkning av sår stimulerar tillväxten av celler stimulerar celldelningen gör att sår läks snabbare gör att vikten ökar ökar möjligheten att få barn, ökar fertiliteten

Hur skapas oxytocin

Beröring

Huden är kroppens största känsel organ och oxytocin skapas vid beröring, massage och värme. Beröring ger hälsosamma relationer genom att den vidgar den ”goda cirkeln”. Vänligt sinnad social samverkan, fysisk och mental närhet, sexualitet som skapar känslomässiga band mellan människor bidrar till att ge dem lugn och ro som de behöver i en stressig tillvaro. Den som är sjuk eller behövande tillåter ofta beröring från människor som inte står dem så nära. Pulsen ökar t.ex. på en person som utsätts för beröring av en annan människa.

Kontakt

Själslig kontakt är också beröring. En människa som lyssnar uppmärksamt ger oss en känsla av trygghet och kontakt som motsvarar en vänlig beröring.

Stillhetens joggande

Yoga, meditation, Rosenmetoden, etc. påverkar kroppen på samma sätt som oxytocin men man vet fortfarande inte varför det är så.

Ljud och ljus

Ingen har ännu redovisat vilka effekter ljus och ljud har i det här sammanhanget men troligen aktiveras oxytocinsystemet av många olika stimuli av lugnande natur. Det finns emellertid många vägar som leder till lugnets Rom. Vilken av vägarna vi väljer beror på vår kultur, vår personlighet och vad som finns tillgängligt. Men den gemensamma nämnaren är att vägarna på olika sätt tillfredsställer vårt behov av lugn, ro, avslappning och djup vila.

Mer information finns i boken:


Artiklar

Ledarstil
Denna artikel skrevs av Tage Tallqvist i tidningen Ledarstil efter besök hos Kerstin Lenné som vid tillfället var engagerad i Livslust på S:t Eriksplan.

Marion Rosen
Denna artikel om Marion Rosen är berättelse om metodens grundare och utvecklare. Denna text berättar också kort om hennes liv. Texten är en sammanställning av texter på Internet.

Rosenmetoden
Denna artikel handlar om hur Kerstin Lenné tillämpar rosenmetoden.

”Lugn och beröring – oxytocinets läkande verkan i kroppen” av Kerstin Uvnäs Moberg.

Natur och Kultur
Besök förlaget och hitta boken under Medicin och Vård.

Denna text är en bearbetning av en artikel av Tom Engström.